Le self love n'est pas égoïste : il est altruiste

On a fait du self love un gros mot. Comme si s'aimer, se choisir, prendre soin de soi, c'était forcément se détourner des autres. Alors on donne, on donne, on donne — jusqu'à la panne. Et je vais te dire quelque chose que je répète à toutes les femmes que j'accompagne : prendre soin de toi n'est pas égoïste. C'est ce qui te rend vraiment disponible pour les autres.

L'image de l'assiette

Imagine ton énergie comme une assiette. Chaque jour, tu partages ce qu'il y a dedans : avec tes enfants, ton conjoint, ton travail, tes proches. C'est beau, c'est généreux. Mais il y a une évidence qu'on oublie :

On ne peut pas partager le contenu de son assiette… si elle est vide.

Se remplir — se reposer, poser ses limites, s'écouter — ce n'est pas prendre aux autres. C'est se donner de quoi continuer à donner, sans se vider ni s'effondrer.

Ce qui se passe quand l'assiette est vide

• Tu donnes par devoir, plus par élan. Et ça se sent.
• Le ressentiment monte : tu en veux à ceux pour qui tu te sacrifies.
• Tu t'épuises, tu frôles le burn-out, et là tu n'es plus disponible pour personne.
• Tes proches héritent d'une version fatiguée, tendue, éteinte de toi.

À l'inverse, une femme qui se respecte donne mieux : avec justesse, avec joie, sans attendre en retour. Se choisir, c'est offrir aux autres la meilleure version de soi.

Se remplir, concrètement

• Poser des limites : dire non protège ton assiette. (J'en parle en détail dans cet article.)
• S'écouter : reconnaître ce que tu ressens et ce dont tu as besoin, sans le juger.
• S'exprimer : mettre des mots, une voix, sur ce qui te traverse — au lieu de tout garder.
• Se choisir sans se justifier : tu n'as pas à mériter le repos ou le plaisir.

Tout commence par soi

C'est ma devise, et c'est tout sauf un slogan. Se réaccorder — retrouver sa voix, ses limites, sa place — n'éloigne pas des autres : ça rend enfin capable d'aimer sans se perdre. Le self love, le vrai, est un acte d'amour envers tout ton entourage.